SEHATSEHAT.COM

MENCEGAH LEBIH BAIK DARI PADA MENGOBATI

9 Khasiat Kemiri untuk Kesehatan

Manfaat KemiriKemiri lebih banyak dimanfaatkan sebagai rempah-rempah dan sering digunakan dalam berbagai olahan makanan sebagai bumbu masakan. Namun disamping hal tersebut, kemiri juga dapat memberikan banyak manfaat yang baik bagi kesehatan. Untuk lebih jelasnya, berikut artikel mengenai manfaat kemiri untuk kesehatan.

Kemiri memiliki nama ilmiah Aleurites moluccana dan masih sekerabat dengan singkong. Di luar negeri, kemiri sering dikenal dengan sebutan candlenut, candleberry, dan Indian walnut. Di Indonesia sendiri, kemiri juga dikenal dengan banyak nama, seperti kembiri, gambiri, kemili, hambiri, kaminting, dan masih banyak lagi.

Kandungan Gizi
Berdasarkan onlyfoofs, kandungan gizi yang terkandung dalam 100 gram kemiri yaitu 473 kal energi, 24.4 ml air, 49.9 g lemak, 7.8 g protein, 876 mg kalium, 14 mg sodium, 1.060 mg fosfor, 140 mg kalsium, 410 mg magnesium, 2.7 mg zinc, 2.7 mg zat besi, 6.9 mg tembaga, serta beberapa vitamin.

Manfaat Kemiri

Berikut 9 manfaat kemiri bagi kesehatan :

1. Membantu Mengobati Sakit Gigi
Getah pohon kemiri dapat digunakan untuk membantu Anda dalam mengobati sakit gigi. Untuk penggunaannya, ambil getah pohon kemiri dengan menggunakan kapas, lalu tempelkan pada bagian gigi yang sakit selama 10 menit.

2. Membantu Mengobati Sariawan
Selain dapat mengobati sakit gigi, getah kemiri juga dapat digunakan untuk mengobati sariawan. Cara penggunaannya pun hampir sama, yaitu tempelkan getah kemiri dengan menggunakan kapas pada bagian sariawan yang sakit.

3. Mengatasi Infeksi Jamur
Kemiri dapat digunakan untuk membantu Anda dalam menghilangkan infeksi yang disebabkan akibat jamur pada kulit. Infeksi jamur seperti panu, meskipun tidak terlalu bahaya tetapi dapat menyebabkan penderitanya menjadi tidak nyaman. Untuk mengatasinya, oleskan kemiri yang telah dihaluskan pada kulit yang terinfeksi jamur.

4. Membantu Mengatasi Insomnia
Kemiri juga dapat digunakan sebagai obat dalam mengatasi insomnia atau susah tidur. Insomnia ini terjadi karena disebabkan oleh adanya permasalahan pada psikologis atau karena suatu penyakit. Untuk mengatasinya, Anda dapat mengkonsumsi kemiri secara rutin untuk menyembuhkan insomnia.

5. Mencegah dan Mengobati Sembelit
Kemiri dapat digunakan untuk mencegah dan mengobati sembelit. Dimana sembelit merupakan kondisi dimana seseorang mengalami frekuensi buang air besar yang jarang, tidak benar-benar tuntas, atau bahkan tidak bisa buang air besar sama sekali. Untuk mengatasinya, Anda dapat membuat ramuan kemiri untuk mengobati sembelit.

6. Mengobati Buang Air Besar Berdarah
Kulit batang pohon kemiri dapat digunakan untuk mengobati buang air besar (BAB) berdarah. Untuk penggunaannya, siapkan 20 gr kulit batang kemiri. Sebelum digunakan, cuci hingga bersih, kemudian rebus dengan air sebanyak 400 cc hingga tersisa 200 cc. Setelah itu, saring hingga bersih lalu minum selagi hangat.
7. Mengobati Gigitan Serangga
Kemiri juga dapat digunakan untuk diolah menjadi obat pereda gatal yang diakibatkan karena gigitan serangga. Untuk penggunaannya, ambil beberapa kemiri secukupnya dengan ditambah kunyit seukuran jari kelingking. Panggang kedua bahan tersebut, lalu haluskan. Gunakan bahan yang telah dihaluskan tersebut pada bagian tubuh yang gatal akibat gigitan serangga.

8. Membantu dalam Mengobati Diare
Manfaat kemiri untuk kesehatan lainnya yaitu dapat menjadi obat yang manjur untuk mengatasi diare. Untuk penggunaannya, siapkan batang kemiri sebanyak 20 gr. Kemudian haluskan dan rebus dengan air sebanyak 600 cc sampai tersisa setengahnya. Lalu saring dan bagi menjadi dua bagian, masing-masing 150 cc untuk diminum dua kali sehari.

9. Kesehatan Rambut
Manfaat kemiri untuk rambut. Kandungan protein dan mineral yang terkandung dalam buah kemiri mampu menguatkan bagian rambut, mulai dari akar hingga ujung rambut sehingga dapat menjaga kesehatan rambut.

Peringatan dan Efek Samping Kemiri
Pada dasarnya kemiri mengandung racun, sehingga apabila Anda mengkonsumsi kemiri dalam kondisi secara utuh atau mentah maupun pengolahannya yang tidak tepat, dapat berdampak negatif bagi kesehatan Anda. Salah satu efek samping kemiri untuk tubuh yaitu mengalami gangguan pada lambung.
Untuk mencegah hal tersebut, Anda dapat menghilangkan racun dari kemiri dengan cara dipanggang atau disangrai terlebih dahulu sebelum mengkonsumsinya sehingga aman digunakan.

Melalui artikel ini, dapat diketahui bahwa kemiri memiliki banyak kegunaan, terkhususnya 8 manfaat kemiri untuk kesehatan yang dibahas kali ini. Semoga dapat bermanfaat untuk menambah pengetahuan Anda dalam menjalani pola hidup yang lebih sehat. Selain itu, baca artikel sebelumnya, yaitu Manfaat Buah Matoa serta kunjungi selalu situs khasiatsehat untuk membaca berbagai artikel informatif lainnya.

Manfaat Buah Nanas untuk Kecantikan

Manfaat Buah Nanas untuk Perawatan Kecantikan Kulit dan WajahApa manfaat buah nanas untuk kecantikan? Kalau manfaat buah nanas untuk kesehatan mungkin kita semua sudah tahu, tapi bagaimana dengan manfaatnya untuk kecantikan/ Mungkin tidak banyak yang tahu.Nah, ternyata selain bermanfaat untuk kesehatan, buah nanas juga mengandung banyak manfaat untuk kecantikan. Buah nanas memiliki banyak sekali kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Pada tulisan sebelumnya admin sudah berbagi

apa saja kandungan nutrisi buah nanas.
Jika anda hendak melakukan perawatan kecantikan dengan menggunakan buah nanas sebaiknya lakukan tes apakah ada reaksi alergi atau tidak, yaitu dengan cara oleskan buah nanas pada kulit tangan sekitar 2 - 3 menit lalu bilas dengan air. Jika tidak terjadi apa-apa lanjutkan perawatan jika terjadi reaksi seperti bentol, kulit memerah maka anda jangan lanjutkan perawatan. Berikut ini beberapa tips perawatan kulit dengan menggunakan buah nanas.

Manfaat Buah Nanas untuk Kecantikan

 

  • Hancurkan buah nanas lalu saring dengan kain bersih untuk diambil sarinya saja. Balurkan sari buah nanas tersebut ke seluruh kulit wajah dengan menggunakan kapas bersih. Jangan lama-lama, cukup 5 menit lalu segera bilas dengan air bersih. Kandungan asam Alpha Hydroxy pada nanas sangat baik untuk memperlambat proses penuaan.
  • Bisa juga ambil nanas yang sudah benar-benar matang, kemudian hancurkan dan tambahkan sedikit madu. Balurkan ini ke seluruh wajah dan biarkan sekitar 5 menit saja, lalu segera bilas dengan air bersih.
  • Potong nanas menjadi kecil-kecil, lalu gunakan untuk menggosok seluruh kulit tubuh saat mandi.
  • Potongan nanas juga sangat baik untuk menghilangkan kulit yang kasar dan menyamarkan bintik hitam. Gosokan potongan nanas pada bagian tersebut, lalu segera bilas dengan air bersih setelah 5 menit.
  • Nanas juga sangat baik untuk menghilangkan kutil pada kulit. Tempelkan potongan nanas pada atas kutil. Biarkan sekitar 20 menit sebelum dibilas. Lakukan secara rutin hingga kutil benar-benar lenyap.
Catatan:
  • Alasan tidak boleh membiarkan nanas / sari nanas lebih dari 5 menit menempel pada kulit karena buah nanas mengandung asam yang sangat kuat. Jika terlalu lama, asam pada nanas dapat membakar kulit.
Bagaimana? Anda tertarik untuk melakukan perawatan kecantikan dengan menggunakan buah nanas? Itulah beberapa Manfaat Buah Nanas untuk Perawatan Kecantikan Kulit dan Wajah, semoga bermanfaat. Baca juga Manfaat Apel untuk Perawatan Wajah, Mengatasi Jerawat, Toner Hingga Kulit Terbakar.

20 Manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh dan kecantikan

20 Manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh dan kecantikan

Buah naga, buah yang terkenal akan begitu manfaatnya bagi kesehatan tubuh manusia. Buah yang berasal dari salah satu jenis kaktus ini cukup unik. Sebelum menjadi buah, bunga buah naga mulai bersemi sejak sore hingga malam hanya untuk layu ketika terkena sinar matahari. Karena keindahan bunganya, seringkali bunga buah naga mendapat julukan moonflower atau Queen of the night.
BERITA TERKAIT
  • 4 Khasiat utama buah naga untuk kesehatan tubuhmu
Fisik dari buahnya pun tergolong unik, mulai dari kulitnya hingga dagingnya. Beberapa mungkin terbiasa dengan penampilan buah naga dengan kulitnya yang berwarna merah, namun ada juga buah naga yang berkulit kuning dan memang hampir sama sekilas dengan nanas. Bagian dalamnya pun ada yang berwarna ungu dan ada yang berwarna putih. Tampilan bagian dalam buahnya hampir sama dengan kiwi, yakni terdapat biji hitam kecil-kecil yang juga bisa dimakan.
Buah naga ini asli dari Amerika Tengah, namun juga berkembang dan diekspor dari beberapa negara Asia Tenggara, seperti Thailand dan Vietnam. Hylocereus undatus, bahasa latin dari buah naga, merupakan buah dengan rendah kalori namun menawarkan banyak sekali nutrisi termasuk vitamin B dan C, fosfor, protein, kalsium, fiber, captin, dan antioksidan.
Beberapa orang mengira bahwa buah naga dengan daging putih dan merah berbeda, namun sebenarnya sama-sama bernutrisi bagi tubuh. Buah ini aman untuk dikonsumsi oleh siapapun, bahkan untuk ibu hamil.
Cara mengkonsumsi buah naga sangat mudah, Anda bisa membelah buah naga menjadi dua bagian, lalu keruk isinya dan makanlah. Bisa juga di blender untuk dijadikan jus buah naga.
Manfaat buah naga akan kita pelajari lebih lanjut.

1. Manfaat buah naga :

1. Membantu mengurangi berat badan

Mengisi perut dengan makanan kaya akan serat serta rendah kalori yakni buah naga ini akan membuat perut Anda terus merasa kenyang tanpa perlu takut akan bertambahnya berat badan. Selan itu buah naga juga akan membuat pencernaan semakin lancar karena mengandung banyak air.

2. Camilan sehat bagi Anda yang sedang berdiet

Sama halnya dengan poin pertama, bagi Anda yang sedang berdiet baik untuk menurunkan berat badan maupun untuk menjaga berat badan ideal Anda, mak tidak salah jika Anda memanfaatkan manfaat buah naga untuk diet. Mengkonsumsi buah naga secara teratur akan membuat perut Anda terus merasa kenyang tanpa takut tubuh akan melar.

3. Membantu proses detoksifikasi

Sebagai sumber antioksidan, buah naga dapat mengurangi radikal bebas dalam tubuh sehingga proses detoksifikasi (pengeluaran racun dalam tubuh)akan berjalan lancar.

4. Mampu mencegah kanker

Sama seperti buah merah lainnya, buah naga mengandung lycopene. Lycopene, yang bertanggung jawab sebagai penyedia warna merah pada buah naga, telah terbukti dapat merendahkan risiko terkena kanker prostat.
Tidak hanya lycopene, buah naga juga kaya akan antioksidan hytoalbumin yang membantu pembentukan radikal bebas karsinogenik dalam tubuh. Buah ini juga kaya serat, kalsium, fosfor, dan vitamin C dan B2, serta yang membantu mengeluarkan racun logam dari tubuh yang beberapa di antaranya dapat menyebabkan kanker.

5. Mampu mencegah diabetes

Sifat antioksidannya ini juga berfungsi untuk mencegah terjadinya diabetes melitus karena dapat membunuh sel jahat yang biasanya dihasilkan oleh pola hidup dan pola makan yang tidak sehat. Buah naga juga aman bagi penderita diabetes karena kadar gulanya yang sangat kecil.

6. Mampu mencegah tekanan darah tinggi dan serangan jantung

Lycopene, selain berfungsi sebagai pencegah kanker juga berfungsi sebagai penurun tekanan darah serta mencegah penyakit jantung seperti serangan jantung mendadak karena biji dari buah naga kaya akan lemak omega 3 dan omega 6 yang dapat membantu meringankan gangguan kardiovaskular.

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Manfaat buah naga untuk sistem kekebalan tubuh merupakan efek samping dari buah naga yang banyak mengandung nutrisi dan gizi. Selain itu, dengan rajin mengkonsumsi buah naga, maka proses penyembuhan baik luka luar maupun luka luar akan semakin cepat pula.

8. Meningkatkan nafsu makan

Vitamin B1 dan B2 yang ada pada buah naga akan membuat nafsu makan menjadi meningkat jika rutin mengkonsumsi buah naga terutama untuk anak-anak yang biasanya susah makan. Memang bertolak belakang dengan manfaat buah naga untuk diet, namun bagi Anda yang diet, cukup dengan mengganti makanan sehari-hari dengan buah naga yang juga mengenyangkan tanpa takut tubuh melar.

9. Membantu masalah pencernaan

Untuk membersihkan pencernaan Anda, makanlah buah naga. Kandungan fiber atau serat yang tinggi dapat membantu pencernaan dan mengobati konstipasi atau sembelit. Dengan memakan dagingnya yang juga mengandung protein baik, dapat membuat badan Anda sehat dan segar.

10. Menunda penuaan dini

Manfaat buah naga untuk kecantikan adalah dengan memperlambat penuaan diri. Hal ini dikarenakan antioksidan yang akan membuat kulit tetap kencang dan beregenerasi dengan baik.

11. Membantu meringankan batuk dan asma

Biji dari buah naga kaya akan lemak omega 3 dan omega 6 yang dapat membantu meringankan gangguan respirasi sehingga bagi Anda yang menderita asma atau sedang batuk tidak berhenti-berhenti, maka akan sedikit terobati. Namun bukan juga bisa dikatakan bahwa buah naga merupakan obat dari asma.

12. Membantu pertumbuhan dan kesehatan tulang serta melancarkan peredaran darah

Kalsium yang ada dalam buah naga akan menjaga kesehatan tulang dan gigi Anda. Dan juga zat besi serta fosfor akan membantu melancarkan peredaran darah dan membantu memperbaiki jaringan yang rusak dalam tubuh.

2. Manfaat buah naga untuk ibu hamil :

1. Menjaga kestabilan tekanan darah dan gula darah

Mengkonsumsi buah naga mampu untuk menjaga kestabilan tekanan darah dan gula darah pada ibu hamil sehingga dapat menghindari komplikasi kehamilan. Karena tekanan darah dan gula darah yang tinggi selama kehamilan dapat menyebabkan ibu hamil mengalami preeklamsia yang membahayakan keselamatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya.

2. Mampu mencegah dan mengatasi kurang darah (anemia)

Buah naga juga dapat mencegah dan mengatasi kurang darah atau anemia. Dengan mengkonsumsi buah naga, dapat mencegah anemia, sebab buah naga kaya akan zat besi sebagai penyusun utama sel darah merah.

3. Mampu meningkatkan imunitas (kekebalan tubuh)

Buah naga mengandung vitamin C, yang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan atau daya tahan tubuh. Dengan mengkonsumsi buah naga maka dapat mencegah serangan dari berbagai macam penyakit.

4. Menambah tenaga dan kekuatan

Ibu yang sedang hamil membutuhkan lebih banyak energi (tenaga) dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Karena harus berbagi nutrisi dengan janin yang dikandungnya. Buah naga sangat bermanfaat untuk ibu hamil sebab, dalam 100 gram buah naga mengandung sekitar 9 - 14 gram karbohidrat yang berfungsi sebagai suplemen energi yang alami. Ibu hamil yang mengonsumsi buah naga akan mendapatkan tambahan tenaga dan kekuatan.

5. Mencegah keguguran dan kelahiran prematur

Kandungan asam folat yang terdapat pada buah naga berfungsi untuk memperkuat janin, serta mencegah keguguran dan kelahiran prematur.

6. Memperkuat tulang dan gigi

Kandungan mineral-mineral juga terdapat pada buah naga,yaitu : kalsium, magnesium, dan fosfor yang bermanfaat untuk memperkuat tulang dan gigi. Mengkonsumsi buah ini membuat ibu hamil dan janin yang dikandungnya akan memiliki tulang yang kuat dan mencegah pengeroposan tulang.

7. Memperbaiki pencernaan

Manfaat buah naga untuk ibu hamil mampu untuk memperbaiki pencernaan. Ibu hamil mudah mengalami sembelit atau susah buang air besar, karena pengaruh hormonal dan desakan janin dalam perut. Buah naga adalah buah yang kaya akan serat yang berfungsi untuk melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus.

8. Membantu perkembangan dan pertumbuhan janin

Manfaat buah naga untuk ibu hamil yang juga amat penting adalah membantu perkembangan janin. Sehingga bayi dapat lahir dengan keadaan normal dan sehat.

Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil


Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil

manfaat air kelapa untuk ibu hamil - alodokter
Kenapa Bermanfaat untuk Ibu Hamil?

Selama menjalani masa kehamilan, ibu hamil bisa mengonsumsi air kelapa karena memiliki sejumlah manfaat bagi ibu dan janin. Manfaat tersebut antara lain:
  • Sumber elektrolit dan antioksidan
Air kelapa mengandung elektrolit, minum air kelapa bisa mengganti asupan elektrolit yang terbuang saat muntah pada ibu hamil yang mengalami morning sickness. Air kelapa pun mengandung antioksidan yang membantu melenyapkan radikal bebas di tubuh. Untuk hasil yang maksimal, pilihlah air kelapa segar, bukan air kelapa kemasan.
  • Membantu mengurangi kelelahan
Kandungan elektrolit dalam air kelapa sangat baik dalam mengganti cairan tubuh yang hilang sehingga ibu hamil terhindar dari dehidrasi. Garam alami pada tubuh dapat digantikan dengan air kelapa karena mengandung garam alami seperti natrium, kalium, dan klorida.
  • Mencegah infeksi saluran kencing
Keluhan yang cukup sering dialami ibu hamil adalah infeksi saluran kencing karena adanya perubahan hormon dan perkembangan rahim yang menekan kandung kemih. Air kelapa adalah diuretik alami yang akan membuat ibu hamil lebih mudah untuk mengeluarkan urine dan mencegah terjadinya infeksi saluran kemih. Beberapa wanita terbantu dalam mencegah infeksi saluran kemih dengan mengonsumsi air kelapa.
  • Melancarkan sirkulasi darah
Air kelapa untuk ibu hamil juga berguna untuk mengurangi pegal dan nyeri yang diakibatkan tidak optimalnya sistem sirkulasi darah. Jika sistem sirkulasi darah tidak optimal, maka janin berisiko tidak mendapatkan suplai oksigen yang cukup. Kalium dan magnesium yang terdapat dalam air kelapa berperan penting dalam memompa darah ke seluruh tubuh dari jantung. Kalium juga membantu gerakan otot, penghantaran sinyal saraf, dan membantu kerja ginjal dalam penyaringan darah.

Ingat-ingat Hal Ini Saat Mengonsumsi Air Kelapa

Air kelapa untuk ibu hamil memang memiliki sejumlah manfaat, namun perhatikan beberapa hal berikut jika hendak mengonsumsinya:
  • Jangan berlebihan, karena sesuatu yang berlebihan tentu saja tidak baik. Meski enak dan mengandung banyak manfaat, jangan sampai air kelapa menggantikan air putih. Tetap saja air putih adalah minuman utama.
  • Pastikan air kelapa yang diminum berasal langsung dari buah kelapa yang muda dan segar. Jika bisa, pastikan pemotongan kelapa dilakukan di depan Anda.
  • Upayakan untuk mengonsumsi air kelapa segera setelah dipotong agar lebih segar dan nutrisi di dalamnya masih utuh.
  • Ibu hamil tidak perlu memaksakan untuk mengonsumsi air kelapa jika tidak menyukai rasanya atau malah membuatnya tidak nyaman.
Manfaat air kelapa untuk ibu hamil memang banyak, namun semuanya masih membutuhkan bukti dan penelitian lebih lanjut. Jika Bunda ingin minum air kelapa selama mengandung, disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan.

Manfaat Buah Markisa Bagi Kesehatan


Manfaat Buah Markisa Bagi KesehatanManfaat Buah Markisa Bagi Kesehatan - Kandungan Nutrisi MarkisaManfaat Buah Markisa Bagi Kesehatan1. Buah Markisah Kaya akan Serat2. Buah Markisah Kaya Antioksidan3. Buah Markisah Sangat Baik bagi Penderita Asma4. Buah Markisah Memiliki Efek 


Relaksasi5. Buah Markisah Sangat Baik bagi Penderita Insomia6. Buah Markisah adalah Sumber Nutrisi yang Baik7. Buah Markisah baik untuk Diet 23. Menjaga Kesehatan Mental dan Otak
x
x



Halo pemirsa yang budiman dimanapun anda berada. Apa kabarnya hari ini? Mudah-mudahan selalu sehat wal afiat. Anda suka mengkonsumsi buah-buahan? Buah-buahan sangat baik untuk kita konsumsi secara rutin setiap hari. Kita bisa merakan manfaatnya secara langsung bagi kesehatan.
Tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan, mengkonsumsi buah juga bermanfaat untuk kecantikan. Buah merupakan sumber nutrisi yang sangat biak. Ada banyak sekali vitamin dan mineral. Maka dari itu jangan ragu lagi untuk terus mengkonsumsinya. Nah, kali ini admin ingin berbagi secara khusus kepada anda mengenai manfaat buah markisa bagi kesehatan. Apa saja ya kira-kira?

Di Indonesia terdapat 4 (empat) jenis Markisa yang dibudidayakan :
1. Ungu (Passiflora edulis var. edulis)
2. Konyal  (Passiflora lingularis
3. Kuning (Passiflora edulis var. flavicarpa).
4. Erbis ( Passiflora quadrangularis).

Markisa tergolong ke dalam tanaman genus Passiflora. Tanaman ini berasal dari Amerika Selatan yaitu Negara Brasil, yang menyebar sampai ke Indonesia.

Ada baiknya kalau kita bahas terlebuh dahulu kandungan nutrisi markisa.
Setiap satu buah markisa warna ungu mengandung fosfor 12 mg, zat besi 0.3 mg, kalsium 2 mg, potasium  63 mg, sodium 5 mg, vitamin A 130 IU, vitamin C 5 mg dan magnesium 5 mg.
Oke langsung kita ketopik pembahasan, berikut ini beberapa manfaat buah markisa bagi kesehatan yang perlu anda ketahui.
Buah markisah memiliki kandungan serat yang tinggi. Hal ini sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan, saluran pencernaan dan usus menjadi bersih. Anda dapat memilih buah markisah sebagai salah satu sumber serat. Biji dari buah ini pun bisa dimakan karena mengandung serat. Buah markisah juga bisa dijadikan pencahar ringan. 

Warna-warna kulit buah yang ungu serta warna daging yang berwarna oranye, menunjukkan bahwa buah ini kaya akan antioksidan. Antioksidan bertugas untuk menghambat pertumbuhan sel-sel kanker dalam tubuh. Buah markisah memiliki air dan antioksidan yang larut dalam lemak. Salah satu antioksidan utama yang ditemukan dalam buah ini adalah beta-karoten.

Bagi Anda penderita asma, markisah adalah buah yang sangat bergizi dan sehat yang dapat menenangkan serangan asma. Selain karena mengandung vitamin C, Markisah tampaknya memiliki efek memblokir histamin yang menyebabkan gejala asma.

Minum segelas jus markisah dingin dapat membantu anda mengendurkan saraf dan pikiran anda dan membuat perasaaan menjadi lebih tenang. Buahh ini sering dijadikan obat untuk masalah pencernaan dan penyakit lambung.

Buah Markisah memiliki efek mengantuk pada sistem saraf manusia sehingga membuat perasaan tenang dan membantu anda dalam merilekskan pirikan anda. Hal ini sangat membantu penderita insomnia atau mereka yang tidak bisa tidur nyenyak. Segelas jus markisah sebelum tidur bisa mungkin bisa anda minum sebelum tidur.

Seperti yang kita ketahui sebelumnya, buah markisah adalah sumber vitamin C yang baik, Satu porsi 100 g (3,5 ons) mengandung 30 mg vitamin C. Vitamin C meningkatkan kekebalan tubuh dan merupakan antioksidan. Satu porsi 100 g buah markisah mengandung 1275 IU vitamin A. Vitamin A meningkatkan kualitas penglihatan dan membantu dalam melawan infeksi, membuat kulit sehat bersinar dan membantu pertumbuhan sel. Buah markisah juga merupakan sumber kalium (348 mg dalam 100 g). Mineral ini memiliki efek yang menyehatkan pada jantung manusia dan membantu fungsi jantung, aliran dan tekanan darah dalam tubuh. Selain kalium, buah markisah juga mengandung zat besi, magnesium dan kalsium.

Bagi orang yang sedang menjalani Diet, Buah-buah merupakan hal yang wajib dikonsumsi, dan markisah sangat baik untuk dikonsumsi. Hal ini dikarenakan markisah memiliki kalori yang rendah, hanya 97 kalori per 100 g! Buah markisah juga rendah sodium dan lemak. Markisah juga mengandung karbohidrat dan gula alami dalam jumlah yang baik. Nutrisi buah ini bekerja menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kandungan serat yang tinggi pada buah ini membuat Anda kenyang, sehingga Anda tidak ingin makan makanan lain lagi.

Buah markisa juga sangat bermanfaat untuk anda yang sedang menjalankan program diet. Buah ini memiliki kandungan lemak, sodium dan kalori yang rendah.Walaupun rendah kalori dan juga lemak Buah markisa juga kaya akan karbohidrat dan gula alami yang dapat secara cepat meningkatkan stamina anda setelah lelah beraktifitas.
 
5. Mencegah Cacat Pada Bayi

Buah markisa juga mengandung asam folat yang sangat bermanfaat untuk menjaga kondisi janin terutama untuk mencegah cacat pada saat lahir nantinya.
Kandungan Asam folat pada markisa selain bermanfaat untuk janin juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental dan otak, juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan sirkulasi.

Buah ini juga sebagai sumber beberapa vitamin  khususnya vitamin C dan vitamin A, dan antioksidan. Penelitian invitro di University of Florida juga mendapati bahwa ekstrak buahnya yang kuning banyak mengandung fitokimia yang mampu membunuh sel kanker.

Bagaimana? Sangat banyak sekali bukan manfaatnya? Itulah ulasan mengenai Manfaat Buah Markisa Bagi Kesehatan dari kami, semoga bermanfaat. Baca juga 29 Manfaat Buah Tin Bagi Kesehatan yang harus anda Ketahui.

Manfaat Buah Manggis Paling Ajaib Untuk Kesehatan

manfaat buah manggisManfaat Buah Manggis Paling Ajaib Untuk Kesehatan – Tanaman manggis dikenal sebagai buah asli Indonesia dengan nama Latin Garcinia mangostana L. Tanaman dengan tinggi hingga 25 meter ini menghasilkan buah yang disebut buah manggis. Selain sebagai buah konsumsi, buah manggis juga dijadikan bahan obat tradisional di kawasan Asia Tenggara. Dalam daging buahnya mengandung senyawa anti inflamasi dan anti oksidan. Bahkan buah manggis ini disebut- sebut mempunyai kadar anti oksidan tertinggi di dunia. Vitamin yang terkandung dalam manggis juga banyak sekali.
Rata-rata buah manggis berwarna ungu kemerahan. Daging buahnya berwarna putih lembut dan rasanya manis. Kulitnya berwarna merah tua. Meskipun keset namun kulit manggis bisa dibuka dengan mudah.

Kandungan manggis per 100 gram

Buah manggis ini memiliki akan kaya nutrisi yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Seperti yang dilansir dari situs webkesehatan.com, buah manggis memiliki kandungan lebih dari 40 senyawa kimia alami, yang sering disebut dengan Xhanthones. Diantaranya ada gamma-mangostin, alpha mangostin, dan garcinone E. Selain itu ada juga senyawa seperti polisakarida, stilbene, catechin, kuinon, dan polifenol.
Dalam buah manggis mengandung kaya akan serat dan karbohidrat, vitamin C, vitamin A, kalsium, zat besi, magnesium serta potasium. Ada juga vitamin B kompleks seperti niacin, asam folat, dan tiamin. Rincian lebih lengkap akan kandungan kulit manggis per 100 gram adalah seperti tabel disamping berikut.
Dilihat dari kandungan buah manggis yang begitu banyak dan sangat dibutuhkan tubuh manusia, maka tak heran jika buah manggis ini memiliki banyak khasiat. 

Manfaat dan khasait buah manggis untuk kesehatan

1. Untuk obat penyakit kanker dan kardiovaskular
Manfaat buah manggis bisa untuk mengobati penyakit kanker dan kardiovaskular. Kandungan daging buahnya terdiri dari zat polifenol atau xanthones. Zat xanthones sendiri terdiri dari dua macam yaitu gamma dan alpha manggis. Untuk xanthone dan turunannya mempunyai manfaat sebagai anti inflamasi yang bisa mengobati penyakit kardiovaskular.
Selain itu sebagai anti oksidan, xanthone juga bermanfaat untuk menyembuhkan sel yang rusak karena radikal bebas, memperlambat penuaan dan menangkal berbagai penyakit.

2. Untuk menu makanan diet sehat alami
Kelebihan berat badan menjadi dilema tersendiri. Untuk mengatasinya kadang mereka melakukan diet ketat bahkan mengkonsumsi obat pelangsing. Demi kesehatan jangka panjang, rupanya dengan mengkonsumsi buah manggis dapat dijadikan sebagai menu diet.
Buah manggis ini mengandung 63 kalori per 100 gramnya. Menariknya lagi buah manggis tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol. Sedangkan kandungan seratnya mencapai 13% RDA. Dengan demikian buah manggis cocok dikonsumsi sebagai makanan diet.

3. Untuk mencegah infeksi dan flu
Buah manggis dipercaya bisa mencegah infeksi, flu, dan menangkal radikal bebas berbahaya. Kandungan daging buahnya terdiri dari vitamin kurang lebih 12% RDA per 100 gram. Kandungan inilah yang berfungsi untuk melawan virus penyebab infeksi. Selain itu buah manggis juga baik dikonsumsi ibu hamil. Kandungan folatnya berfungsi untuk perkembangan janin dan evolusi sel baru yang tumbuh.

4. Untuk melancarkan peredaran darah
Buah manggis bermanfaat untuk menghasilkan sel darah merah dan mencegah anemia. Dengan rutin mengkonsumsi buah mangga maka aliran darah akan meningkat. Dengan demikian pembuluh darah melebar sehingga terhindar dari penyakit kolesterol, aterosklerosis, dan nyeri dadar. Peredaran darah yang lancar juga mencegah mata dari penyakit katarak.

5. Sebagai anti aging atau penuaan dini
Gejala penuaan dini sering terlihat pada kulit wajah. Buah manggis disini berperan sebagai anti bakteri alami dan anti mikroba. Kedua zat tersebut bisa mengobati masalah kulit. Misalnya jerawat, kulit berminyak, noda kulut, dan kulit kering akan berkurang dengan mengkonsumsi buah manggis. Selain itu senyawa santonnya mampu memperbaiki sel yang rusak, melawan radikal bebas. Dengan demikian gejala anti aging dapat tersamarkan.

6. Untuk kekebalan tubuh dan menangkal radikal bebas
Dalam buah manggih terkandung Catetchins. Zat ini mampu mengalahkan vitamin C dan E pada tubuh manusia. Sementara manfaat vitamin C dan E dalam tubuh adalah untuk mencegah radikal bebas. Jadi, jika anda rutin makan buah manggih ini maka fungsi vitamin C dan E akan tergantikan oleh kandungan buah manggis tersebut. Selain itu juga mendapat cadangan antioksidan yang alami.

7. Untuk mencegah batu ginjal
Penyakit batu ginjal yang sering diderita oleh banyak orang adalah terjadikan penyumbatan pada saluran ginjal ke kantung kemis. Penyumbatan ini terjadi karena ada penggumbalan. Nah, dengan makan buah manggis ini akan memberikan efek untuk selalu sering buang air kecil. Dengan begitu, kotoran yang ada didalam akan ikut keluar. Untuk mendapatkan hasil yang sesuai, sebaiknya konsumsi buah ini sebanyak 3 ons setiap harinya.
Selain tersebut di atas, manfaat buah manggis masih ada banyak lagi. Seperti yang tertulis dalam list berikut ini :
  • Mencegah timbulnya jamur
  • Menangkal rasa sakit dan nyeri
  • Menghilangkan alergi
  • Membantu mencegah dan melawan penyakit alzheimer dan parkinson
  • Menyeimbangkan dan menjaga kesehatan otak dan saraf
  • Dapat mengatasi katarak
  • Meredakan sakit kepala migrain
  • Menghilangkan rasa stres dan depresi
  • Membantu mencegah obesitas
  • Mengurangi kolesterol
  • Sangat baik untuk tekanan darah tinggi
Demikian informasi manfaat dan khasait buah manggis untuk kesehatan tubuh. Semoga informasi ini dapat bermanfaat dan menambah wawasan bagi para pembaca. Sebagai catatan, meski buah ini tergolong buah tidak cukup bahaya, konsumsilah buah manggis ini dengan jumlah yang wajar. Artinya tidak berlebihan makan buah manggis, karena memiliki efek samping yang buruk bagi kesehatan. Untuk menjaga kesehatan tubuh, seringlah konsultasi dengan dokter ahli. Oh ya, tidak hanya buahnya saja yang bagus untuk kesehatan. Kulit manggis pun juga memiliki khasiat yang ajaib bagi tubuh. Apa saja itu ? Berikut khasiat kulit manggis untuk kesehatan tubuh.

17 Khasiat Daun Sirih Untuk Kesehatan


17 Khasiat Daun Sirih Untuk Kesehatan

17-manfaat-dan-khasiat-daun-sirih-untuk-kesehatanDaun sirih merupakan daun yang berbentuk hati dan menjadi obat alami atau herbal yang sangat manjur karena efektif dalam mengatasi berbagai penyakit. Beberapa masalah umum yang dapat disembuhkan oleh khasiat daun sirih yaitu batuk, sakit kepala, dan lain-lain.

Khasiat Daun Sirih Untuk Kesehatan

Daun sirih dapat mengatasi dan mencegah berbagai penyakit. Daun sirih dapat menjadi obat alami yang lebih baik daripada obat-obatan kimia yang mahal dan mungkin saja memiliki efek samping. Berikut khasiat daun sirih yang dijelaskan.

1. Sebagai Analgesik

Daun sirih dapat digunakan untuk meringankan rasa sakit yang disebabkan karena luka, memar, ruam kulit, inflamasi ( internal maupun eksternal ), gangguan pencernaan, sembelit, dll.
Catatan:
Analgesik ialah istilah yang digunakan untuk mewakili sekelompok obat yang digunakan sebagai penahan sakit. (wikipedia)

2. Meringankan Sembelit

Antioksidan yang terkandung dalam daun sirih dapat mengembalikan tingkat PH yang disebabkan karena sakit perut, sehingga dapat meredakan sembelit.
Penggunaan:
Untuk mendapatkan khasiat daun sirih untuk meringankan sembelit, kunyah daun sirih lalu telan saripatinya untuk meredakan sembelit.

3. Melancarkan Pencernaan

Daun sirih dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini memicu sirkulasi dan merangsang usus untuk menyerap mineral penting dan juga nutrisi. Kotoran dalam usus akan dibuang dengan mudah melalui kinerja sfingter yang lebih baik . Kinerja sfingter yang lebih baik juga merupakan hasil dari stimulasi yang disebabkan oleh daun sirih.
Catatan:
Sfingter adalah sebuah cincin serat otot yang terletak di sekitar pembukaan dalam tubuh yang mengatur perjalanan zat. (kamuskesehatan)

4. Mengurangi Nyeri Lambung

Daun sirih pada dasarnya sangat membantu dalam meningkatkan GERD. Hal ini membuat duodenum terbebas dari radikal bebas yang berbahaya dan racun. Duodenum adalah bagian pendek dari usus halus yang menghubungkannya ke lambung (biologi)
Catatan:
Penyakit asam lambung atau Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) adalah masalah yang cukup umum terjadi di masyarakat. Kondisi ini disebabkan oleh naiknya asam lambung menuju esofagus dan menimbulkan nyeri pada ulu hati atau sensasi terbakar di dada. (alodokter)

5. Meningkatkan Kesehatan Mulut

Daun sirih dapat membantu menyegarkan nafas, melindungi dari kuman, bakteri, dan gangguan mulut lainnya. Dengan mengunyah daun sirih, maka dapat membersihkan mulut. Hal ini dapat mencegah kerusakan gigi, memperkuat gusi dan gigi, serta mencegah pendarahan mulut.

6. Mengobati Masalah Pernafasan

Daun sirih sangat baik dalam mengobati masalah pernafasan. Seperti mengobati batuk dan deman, memberikan manfaat bagi yang menderita sakit dada, kongesti paru-paru dan asma.
Penggunaan:
Kongesti adalah akumulasi abnormal atau berlebihan dari cairan tubuh. Istilah ini digunakan secara luas dalam pengobatan. (kamuskesehatan)

7. Meredakan Batuk

Daun sirih dapat mengatasi batuk yang terjadi terus-menerus. Dimana daun sirih sarat dengan kebaikan antibiotik. Antibiotik ini memudahkan dahak keluar dan juga mengurangi peradangan yang disebabkan karena batuk terus menerus.

8. Sebagai Antiseptik

Daun sirih kaya akan polifenol. Jadi daun sirih memberikan perlindungan ganda terhadap kuman. Daun sirih dapat digunakan untuk mengobati peradangan seperti arthritis dan orchitis. Daun sirih dapat bertindak sebagai pereda rasa nyeri dan anti inflamasi.

9. Sebagai Antijamur

Daun sirih juga merupakan obat antijamur yang baik. Infeksi jamur umumnya terjadi pada bagian tubuh yang lembab. Dengan demikian, daun sirih berperan sebagai obat alami yang menakjubkan yang dapat mencegah infeksi jamur secara alami.

10. Meredakan Sakit Punggung

Daun sirih merupakan obat alami yang baik untuk meredakan sakit punggung atau pinggang. Memijat punggung bagian bawah dengan minyak daun sirih dikombinasikan dengan minyak dapat membantu untuk meringankan rasa sakit. Begitu juga dengan nyeri otot tegang, kemerahan, dan bengkak .

11. Menyembuhkan Luka dan Infeksi

Daun sirih dapat melakukan penyembuhan pada luka dan infeksi. Dengan menghaluskan beberapa daun sirsak lalu terapkan pada luka atau infeksi. Kemudian letakkan daun sirih diatasnya dan bungkus dengan perban. luka akan sembuh dalam dua hari karena mencegah pertumbuhan mikroba yang merusak.

12. Meningkatkan Kewaspadaan

Jika Anda merasa lesu atau menderita kelelahan saraf, daun sirih bisa menjadi obat yang baik untuk meningkatkan kewaspadaan. Satu sendok teh jus daun sirih dicampur dengan madu dapat bertindak sebagai tonik. Ramuan ini dapat dikonsumsi dua kali sehari. Ramuan ini dapat meningkatkan fungsi mental dan juga memberikan energi tambahan, sehingga dapat menyembuhkan dari kelesuan mereka.

13. Mengobati Sakit kepala

Untuk orang yang menderita sakit kepala, daun sirih dapat menjadi obat yang efektif. Hal ini karena daun sirih memiliki sifat analgesik. Untuk mendapatkan khasiat untuk mengobati sakit kepala, anda dapat menerapkan daun sirih di dahi Anda untuk meringankan sakit kepala.

14. Mengatasi Jerawat dan Gangguan Kulit

Daun sirih merupakan obat yang ampuh untuk mengatasi jerawat, flek hitam, dll. Sifat antimikroba nya dapat membantu untuk mengobati ulserasi kulit, alergi, gatal-gatal, dan bau badan. Sifat antimikroba dan antiseptik nya juga dapat membantu untuk mengobati infeksi kulit.
Penggunaan:
Hancurkan beberapa daun sirih hingga mendapat ekstraksnya, lalu campurkan dengan sedikit kunyit dan terapkan pada bagian yang jerawat dan alergi. Daun sirih yang direbus dalam air juga dapat digunakan untuk mencuci wajah dan kulit untuk mengobati dan mencegah masalah kulit.

15. Mengobati Sakit Telinga

Sakit telinga bisa menyebabkan iritasi dan sangat menyakitkan. Ekstrak daun sirih merupakan obat yang manjur untuk masalah ini. Campurkan ekstrak daun sirih dan kelapa lalu gunakan dua tetes pada telinga.

16. Mencegah Bau Badan

Daun sirih dapat membantu mencegah bau badan. Anda dapat menambahkan ekstrak daun sirih ke dalam bak air mandi untuk tetap segar sepanjang hari. Hal ini dapat mencegah bau yang tidak enak dari keringat.

17. Mengatasi Mimisan

Daun sirih juga dapat menjadi obat yang baik untuk mengatasi mimisan. Dimana daun sirih dapat membantu untuk menghentikan aliran darah. Untuk mendapatkan khasiat daun sirih untuk mengatasi mimisan, gulunglah daun sirih segar kemudian masukkan kedalam hidung yang mimisan. Tunggu sampai setidaknya 30 menit.

Dalam artikel ini, dapat diketahui bahwa daun sirih memiliki banyak manfaat, terutama khasiat daun sirih untuk kesehatan. Baca artikel sebelumnya berjudul 10 Khasiat Teh Hijau (Green Tea) Untuk Kesehatan dan kunjungi selalu situs khasiatsehat untuk membaca berbagai artikel informatif lainnya.

SEHATSEHAT.COM

MENCEGAH LEBIH BAIK DARI PADA MENGOBATI